.:BeFit:. Začínáme aneb 0. týden!

Krásný den všem milým čtenářům,
budu upřímná. Z duše nesnáším cvičení. Ale s mojí fyzičkou je to asi jako se sloupkem želé. Pěkně se klepe a když na něj postavíte nějakou zátěž, tak se podlomí. Fajn, je potřeba to změnit...

Jsem člověk, který absolutně nedodržuje žádný řád, pokud k tomu není nucen vyšší mocí. Tou vyšší mocí budete v tomto případě vy, čtenáři, a tento blog. Má vůle je totiž v momentě udržování nějaké životosprávy schovaná někde pod postelí. A tak se vám tu budu přiznávat ke všem prohřeškům, které spáchám, a zároveň se budu snažit jich dělat co nejméně, abych se za sebe nemusela stydět.

S pár děvčaty jsme se pod záštitou Jane z Jane and her world rozhodly, že do toho půjdem společně, budeme se podporovat a tak trochu spolu i soupeřit. :) Tak nám držte pěsti a třeba to s námi zkuste také! :)


Pár rad do začátku ode mě pro mě a třeba i pro vás :)

1. Pokud mám začít s něčím, co není úplně příjemné, potřebuju si koupit nové věci, abych měla z něčeho radost, to dá rozum! :) (Do školy jsem taky potřebovala nové tužky, sešity, desky, penál a další blbinky, abych se vůbec donutila tam chodit.) Takže určitě oblečení
na cvičení, hrníček na vodu a čaj, mističku na zobání zdravých dobrůtek, pinetky, čelenky
a gumičky do vlasů a tak.

2. Nesmí se to odkládat. Začnu tudle neděli... Tak až tu příští... A nebo taky nezačnu vůbec. Tak to ne! Je to dané, tuhle neděli a basta! Obléknout do cvičebního, pustit hudbu, připravit vodu, ručník a jde se na věc!

3. Lepší je pojmout to komplexně. Ono samotné cvičení asi moc nestačí. Upravíme stravu, rozvrhneme den a usmíváme se na svět, protože s úsměvem jde všechno líp! :)

4. Je třeba se odměňovat! Za dosažené výsledky, každý dle svých možností a preferencí. Jen se to nesmí přehánět se zákusky. :)

5. Kdo má problém s pitným režimem jako já a jehož úspěchem je rekord dne půl litru tekutin, nechť si tento bod vezme k srdci. Konvici s vodou/čajem na stůl a hrnek před sebe. A lokáme do rytmu při práci...

6. Brambůrky a další mlsky nahradíme semínky, oříšky, corn lupínky. A pozor, je to návykové... Nikdy jsem nemusela dýni, ale jen co píšu tento článek, půl pytlíku zmizelo... Neví někdo kam? :)

7. Pokud přes den nutně potřebujeme sladké, je lepší to směřovat do první poloviny dne (snídaně, svačina). Nejlepší je samozřejmě ovoce, ale nad občasnými hříšky přivíráme očičko. ;) Já miluji všechno ovoce, ale bohužel mi vadí na zuby kyseliny z jablek a citrusů.
A všeho ostatního ovoce můžu jen trochu najednou. Za to si jej ale dopřávám častěji. Nejraději mám banán, kaki kurmu, jahody, kiwi, liči, blumky,...

8. Za žádnou cenu se tvrdě neomezovat! Když je kapučíno a zákusek, tak prostě je. Tak si dám lehčí večeři. Je potřeba myslet u toho logicky a nezakazovat si nic, co máme rádi. Hranolky s tatarkou? Ok, klidně, k večeři je pouze zelenina a ke snídani ovoce.

9. Nepřepínat se. To je snad to nejhorší, co se dá v začátcích udělat. Naložím na sebe 3x denně 7 dní v týdnu kardio. A po prvním dnu s nějakým cvičením nadobro končím! Pokud dosud nemám výrazný pohyb, začínám z lehka a pomaleji, jinak se odrovnám a praštím
s tím po prvním dni.

10. Zapisujte si výsledky. Mně to vždy udělá radost, když vidím půlcentimetrový pokrok. :) Ale hlavně nestoupejte na váhu každý den. Jen vás to bude odrazovat, že se nic neděje... Chce to interval. Každých čtrnáct dní uveřejním tabulku, jak si vedu.
Zde jsem ve fázi želé, proto prosím, buďte shovívaví. Znám své chyby a snažím se
s tím něco dělat. :)

0. týden
 (doufám, že se vám to zobrazuje aspoň trošku normálně, hrála jsem si s tím, aby čísla byla alespoň nějak zarovnaná)
 

                                 skutečně             ideálně

         Výška:            165 cm                        165 cm
         Váha:              53,7 kg                        49 kg


         Hrudník:        87 cm                          87 cm
         Pas:                  63 cm                          59 cm
         Boky:              96,5 cm                       89 cm


         Paže:                27 cm                          24,5 cm
         Stehna:           55,5 cm                      49 cm
         Lýtka:              38 cm                          34 cm





Měřím a vážím se 1x za čtrnáct dní v neděli dopoledne, hodinu po snídani a těsně před cvičením. Přibližně v tuto dobu budu také přidávat příspěvky do rubriky .:BeFit:.
a seznamovat vás s pokroky a postřehy za těch uplynulých 14 dní. Proto příští tabulka nebude mít název 1. týden, nýbrž 2. týden. :) To jen kdyby to někoho překvapovalo. :D

Problémové partie jsou jasně vidět na fotce i na číslech: paže, pas, boky, stehna. Lýtka mám silná bohužel kvůli svalům, nevím, jestli se s tím dá něco dělat. :(

Neděste se, nechci být žádná vychrtlinka, ale myslím, že optimálně ke svojí postavě jsem "ideální" míry upravila správně. Je prostě zřejmé, že mám úzká ramena a celkově jsem
od pasu nahoru drobnější, takže je potřeba to trošku upravit a "sladit".


To je ode mě na poprvé asi všechno. Další rady a postřehy budu přidávat v průběhu mých pokusů. Držte mi pěsti a já se jdu zapotit! :)

.:Věděli jste, že...:.

... na stránkách Dermacolu nyní probíhá parádní akce? V rámci nového motivačního programu pro zákazníky e-shopu nastalo několik (dle mě báječných) změn. Sice byla zrušena stávající desetiprocentní sleva pro registrované členy klubu, ale zároveň se snížilo poštovné (na 85,- Kč), byly zavedeny bonusy v podobě poukázek na příští nákup (např. 100,- Kč při nákupu nad 300,- Kč), parádní dárky za nákup od 100,- do 499,- Kč (momentálně je ve hře podkladová báze pod oční stíny) a nad 500,- Kč (zpevňující péče
na dekolt a poprsí z řady ENJA) a navíc (co vás asi potěší stejně jako mě nejvíce) uvítací bonus pro nové zákazníky v podobě poukázky na nákup. Jedná se o 100,- Kč poukázku, která platí 3 dny od registrace. Mimořádně do 30. dubna 2013 noví zákazníci nezískají 100, ale hned 200,- Kč! No a aby to těm stálým nebylo líto, tak ti mají možnost právě
do 30. dubna 2013 využít svých 200,- Kč "kreditu" také, už jim byl připsán automaticky. Já už akce využila, tak později poreferuji, co jsem pořídila a jak jsem spokojená. :) Tak přeji příjemné vybírání a hlavně to nepropásněte! :)

... Google nabízí službu, díky které můžete naleznout na jakých stránkách se určitý obrázek nachází? Konec otázek, odkud mám ten který obrázek! :) Funguje to následovně:
na stránkách Googlu zvolíte "kartu" Obrázky a ve vyhledávacím políčku stisknete malý fotoaparátek. A teď jsou dvě možnosti - buď vložíte url adresu obrázku, který chcete najít
i jinde (kliknu pravým tlačítkem na obrázek, dám "Zobrazit obrázek", načte se mi nikoliv webová stránka, ale pouhý obrázek a to je ten moment, kdy je nahoře správná url obrázku, nebo kliknu pravým tlačítkem na obrázek a dám "Kopírovat adresu obrázku" a pak jen vložím do pole pro url), nebo kliknu na "Nahrát obrázek", dám "Procházet...", vyberu obrázek z počítače, dám "Otevřít" a čekám, až se to nahraje. Buď mi to vyplivne přesně ten obrázek (i v různých velikostech), pokud tedy na internetu existuje, nebo Google zobrazí "Vizuálně podobné obrázky". Tak až si zas někde stáhnete obrázek pro inspiraci a pak budete marně tápat po zdroji, zkuste tuhle fintu! Já jsem spokojená. :)

... Plum Foolery má nový e-shop. (Jen ve zkratce.) Dle mě rozhodně vypadá velmi profesionálně a doufám, že se můžeme těšit na rozšířenější sortiment. Ceny jsou odpovídající, prostředí příjemné, jen mě trošku mrzí, že je spousta zboží permanentně vyprodaná. Na druhou stranu je vidět, že je o zboží opravdu zájem a zákazníci jsou spokojení. :) Držíme palce do budoucna!


Já Vám všem přeji krásný a ničím nerušený večer a klidnou noc. .)

.:Miluju... Překvapení!:.

Krásný den všem,
ano, kdo by neměl rád překvapení? Teda především ta milá. :) No a já jedno dokonce velmi milé před Vánocemi měla! Vyhrála jsem GA u Flexi na blogu. Flexi je strašně milá holčina, moc ráda čtu její články a vždy se těším na další. :)

Soutěžilo se o "krabičky krásy". Výherce si mohl vybrat LadyBox, SenzaBox nebo speciální a jedinečné vydání Flexi'sBoxu! :) No vzhledem k tomu, že jsem byla zvědavá, jaké nápady na box má právě Flexi, chtěla jsem zkusit vyhrát právě její krabičku. :) No a povedlo se! (Asi je jasné, že pár dnů před "Vánočkama", jak jim říkáme, mě takový dárek opravdu potěšil.)

Krabička od milé Flexi přišla den po Štědrém dnu, za což může pošta v jistém městě... Znáte to - "dnes podáte a my možná někdy dodáme...". O to větší jsem měla radost, protože to byl další Ježíšek a to já můžu! :) Inu vracela jsem se z pošty a byla jsem strašně zvědavá, jaké překvápko mě čeká. Krabička byla dost těžká. A já zas dost napnutá...

Rozbalila jsem si krabičku s oranžovou mašlí od SenzaBoxu. :) Parádně se mi hodí, pořád něco krabičkuju, hlavně kosmetiku. :)

Vykoukl na mě dopis s krásným úvodem a popisem, co v krabičce najdu. Moc pěkně udělané! Ten nápad se mi opravdu líbil - osprchovat, namazat tělo a ksichtík, nalíčit
a pochutnat si. :) Flexi, klobouk dolů, jsi jednička! No a pod dopisem... Ach! Šest parádních výrobků, kterými (ani se mi tomu nechtělo uvěřit) se mně Flexi trefila do vkusu, všemi!

Vezmu to chronologicky, podle dopisu. :) Sprchový gel od Yves Rocher Jardins
du Monde s vůní aloe vera z Mexika. Nádherně voní! Takhle si představuju, když se řekne "umytý člověk". :D Opravdu voní čistotou (zní to trochu blbě, ale je to fakt) a aloe mám
moc ráda, na všechny způsoby, takže první plus! Ještě jsem ho nezkoušela, mám teď otevřené dva "sprcháče", takže to chci nejdřív vypotřebovat. Ale moc se na něj těším. :)

Balea tělová emulze s vůní černého rybízu. Tak tohle je k sežrání! Spíš než jako černý rybíz mi voní jak ostružiny s nějakými cucacími bonbony (asi zrovna jako ty Haribáčci vedle), ale obě tyto vůně já můžu, takže paráda. Zkoušela jsem namazat na ruku a kůže je krásně hydratovaná a hlaďounká. Uvidíme, jak obstojí v zatěžkávací zkoušce na celém těle (moje suchá kůže po koupeli už se na ni klepe). :)

Hydratační maska s minerály od Ryoru mě potěšila asi nejvíc. Ryor je česká kosmetika, poměrně kvalitní a levná a to já můžu. Mé pleti vyhovuje a zamilovala jsem si ji pro její jemnou a nevtíravou parfemaci a příjemné vůně. Nedráždí mě, přestože mám pleť citlivou, líbí se mi obaly, je cenově dostupná, za mě jedna z nejlepších drogérkových značek, co se kosmetické péče týká. Masku jsem už vyzkoušela a můžu doporučit. Krásně
se rozetře po tváři a po dvaceti minutách se zbytky vetřou do pleti. Já tedy po těch dvaceti minutách jen pleť jakoby pohladím a zbytek (velmi málo) setřu vatovým tamponkem, vyhovuje mi to víc. Kůže je pak krásně heboučká a mám pocit, že je vyživená a odpočatá. Tak se mi to líbí! :)

Rimmel London rtěnka Lasting Finish v odstínu 086 Sugar Plum. Krásná univerzální barvička, která se hodí na denní i večerní líčení. Tou mi Flexi udělala radost, protože žádnou takovou ještě nemám (kdo četl můj článek o balzámcích na rty, tak ví, že bych své rtěnky spočítala na prstech jedné ruky a ještě by mi zbylo :D). Nicméně jsem za ni vděčná, protože sama bych si takovou barvu asi nekoupila, nenapadlo by mě, že mi bude slušet. :D Když ji mám na sobě, nutí mě se stále usmívat. :) Dávám pod ni balzámek, ale rty moc nevysušuje a vydrží poměrně dlouho. A strašně hezky voní! :)

Maybelline New York lak na nehty Colorama v odstínu 54. Parádní neotřelý lak, který kupodivu také nemám (a to, světe div se, mám laků na nehty docela dost). Červeno-růžový průsvitný odstín s polychromatickými třpytečkami, který se chvíli tváří jako perfektní studená a najednou, když to nečekáte, "přepne" třpytky do tepla. :) Výdrž laku nemůžu hodnotit zvlášť, protože všechny nosím s bází a nadlakem, který mi na nehtech zůstane déle jak týden.

Ryor (opět můj milovaný) Lymfodren bylinný čaj. Na bylinky já se nechám nachytat! :) Moc se těším na jaro, kdy tuto kůru na pročištění lymfatického systému a zvýšení kvality pleti absolvuji a vyzkouším čajík. A abych ctila název blogu, tak si pro tuto příležitost pořídím speciální čaják a vše poctivě zdokumentuji! :) No a vzhledem k tomu, že je kůra šestitýdenní, budu si muset sehnat krabičku ještě jednu. :) Což mi teda jako vůbec neva, protože jsem tak trochu čajový maniak.

No, pokud mám zhodnotit krabičku tak, jak se hodnotí jiné, bylo by to na jediné slovo. Vlastně dvě. "Ach!" a "MnohokrátděkujiFlexi". Opravdu mě všechno strašně moc potěšilo
a využiju vše do poslední kapičky a drobečku! :)

Líbí se Vám tato jedinečná krabička od Flexi? :) Měnily byste za Lady a Senza (určitě jo,
že jo!)? :D Já jsem nadšená! A to i teď, když jsem se k boxíku vrátila, abych o něm napsala (vše bylo celou dobu uloženo stále v krabičce). Ještě jednou Flexi mockrát děkuji za výhru
a přeji spooousty milých čtenářů! Vy se k ní určitě také podívejte. :)

Mějte se fajn

.:Péče:. Jak zastřihávám roztřepené konečky vlasů

Ahoj,
jste zoufalí, že máte vlasy ve špatném stavu? Možná se inspirujete tady. Ráda bych představila nový vlasový seriál, kde popíšu, jak nad těmi zlobivými provázky vyzrávám
já. :) Dnes si dáme první várku, a to zastřihávání konečků. Všimněte si, prosím, že to
není návod, jak si konečky zastřihávat, ale způsob, jakým to dělám já. To jen tak
pro upřesnění. :)

Jelikož jsem holka paličatá a just si ty vlasy stříhat nechci, našla jsem si vlastní metodu, jak konečky zastřihnout i u nestejně dlouhých vlásků (jak je mám polámané, tak mi končí třeba v půlce délky, babo raď!) a zároveň neustřihnout půl metru najednou. Přitom je to způsob poměrně jednoduchý a pohodlný a zvládne ho určitě každá sama! (Aneb co zvládnu já, zvládnete tuplem taky.)

V první řadě musí být vlasy čerstvě umyté (ale úplně suché!), nejlépe s kondicionérem, aby "klouzaly" a byly trošku nepoddajné. Jinak to dost dobře nepůjde. Učešu je do hladka
a upletu klasický cop.

Omluvte domácí úbor... :D

Ten několikrát "pohladím proti srsti" zavřenou dlaní, aby se mi z copu dostala většina konečků ven. Účes à la cácorka vypadá následovně.

Co nejkvalitnějšími nůžkami (nejlépe přímo kadeřnickými) se stříhají "ocásky" trčící
z copánku. Střih situuji co nejblíže copu, ale pozor, ať se nechtěně nezkrátíte o víc
než vlastně chcete. :)

:D Kvalitní... :D Kadeřnické... :D

Snažím se "pochytat" co nejvíce trčících vlásků.

Teď si vezmu do parády ocásek na konci copu. Probírám jednotlivé pramínky (silné několik milimetrů) a snažím se odstřihovat co nejkratší kousek vlasu, ale pečlivě co nejpočetnější většinu.

Zkontroluji, zda mi ještě nějaký roztřepený koneček neunikl.

V poslední fázi vlasy rozpustím, dobře učešu a zarovnám v délce případné nedokonalosti, aby byly obě strany stejné. Několikrát dobře pročesávám, abych přišla na co nejvíce chyb.

Na tohle možná budete potřebovat kolegu,
já si vystačila se dvěma zrcadly a rukou za zády.

Pokud máte ofinu, je tu ještě jeden krok. Zčešu do čela krátké vlasy vepředu a zastřihnu konečky stejným způsobem jako u ocásku na konci copu. Pokud omylem vezmu nějaký vlas vedle, nic se neděje, není to znát. Opět dobře pročesávám, zarovnám obě strany a doladím výsledek.

Tímto jednoduchým, ale účinným způsobem nepřijdu o svou vytouženou délku a pryč
jdou opravdu pouze zničené konečky. Podle mě nejlepší "krátící" metoda, jak docílit
co nejrychleji dlouhých a zdravých vlásků. :) Vyzkoušeno pouze na dlouhých rovných vlasech, ale myslím, že slečnám (či pánům) s vlnitými vlasy to půjde stejně dobře. :)

Jak se stříháte vy, chcete-li si zachovat svoji délku? Ráda se naučím i jiné finty. :)

Krásný den

P.S.: Děkuji své drahé sestřičce za fotodokumentaci :-*